Fokustræning

Fokustræning er forberedte træningspas af ca. 1 times varighed.  De er målrettet træneren eller dig som træner dig selv.

Hvert træningspas har fokus på flere teknikker.
De første Fokustræninger handler om basale teknikker og de næste bliver mere avancerede.

På hver Fokustræning finder du flg:
– Fokuspunkter og guidelines til øvelserne
– Øvelsens formål
– Hensigtsmæssig hældning på klatrevæggen
– Beskrivelse af teknik-øvelsen
– Evt. illustration af teknikken
– Kort beskrivelse af fysiske parametre

Materialer:  (PDF til download)
5 x Fokustræningspas
FokusTræning1  
FokusTræning2
FokusTræning3
FokusTræning4
FokusTræning5

3 x Opvarmning
FokusTræningOpvarmning1
FokusTræningOpvarmning2
FokusTræningOpvarmning3

 

Planlæg din klatretræning