Niveau 1 Tema og Øvelser

KALK Tema og Øvelser  –  Niveau 1
består af let tilgængelige øvelser som giver variation til din klatring.

Det er en god ide at læse introduktionen som giver anvisninger på hvordan du får mest sjov og læring ud at din træning.

TEMA                                    ØVELSE

  1. Rutevalg                        3 gange/mængde
  2. Fald                                  Simple fald i boulderen
  3. Fald                                  Fra stress til kedsomhed – topreb
  4. Fødder                           Uden hænder / slip langsomt
  5. Motion                           kortere pauser
  6. Bevægelse                   Blæksprutte / Skyd først
  7. Sparring                        Ros og vær stolt
  8. Taktik                              Pause
  9. Rutesætning               Minus
  10. Flyt                                   Hurtigere 3, 5, 4
  11. Rutelæsnin                 Tænk stort / Lim hånd
  12. Fysik                                Smidighed
  13. Mental                           80% eller 100%
  14. Konkurrence              Flest ruter

Vælg i menu nedenfor / ved siden af